Vous êtes nombreux à vous demander comment déconnecter du travail en vacances. Que vous soyez chef d'entreprise, cadre dirigeant ou salarié engagé, la frontière entre vie professionnelle et temps libre peut être difficile à établir.
Les tips que je vais partager avec vous dans cet article ont pour but de vous aider à mieux gérer cette transition. Vous apprendrez comment définir vos priorités, organiser la délégation, préparer votre départ en douceur et maîtriser vos communications tout en cultivant le lâcher-prise et la relaxation.
Pourquoi définir ses priorités pour trouver comment déconnecter du travail en vacances ?
Pour parvenir à déconnecter lorsque l’on est en congés, il est essentiel de se poser pour, dans un premier temps, définir clairement vos priorités durant cette période atypique.
Choisir vos engagements
Pour vraiment déconnecter du travail pendant vos vacances, je vous vous propose de commencer par prendre conscience de vos différents engagements. Ces obligations et ces responsabilités peuvent se transformer en spectres persistants dans votre esprit si elles ne sont pas correctement classifiées.
Allouez un moment pour les mettre au propre : notez-les, puis rangez-les par ordre d'importance et élaborez un plan pour les gérer efficacement dès votre retour. Cette technique simple, consistant à identifier vos engagements avant de partir, a le potentiel de réduire grandement la pression et l'anxiété relatives à vos tâches professionnelles durant ce temps précieux que sont vos congés.
Définir vos limites
Après avoir pris conscience de vos engagements, il est tout aussi essentiel d'établir des frontières bien définies concernant votre disponibilité durant cette période de détente. Cette démarche peut prendre plusieurs formes : désactiver les alertes sur votre téléphone mobile ou décider fermement que vous ne consulterez pas vos emails professionnels plus d'une fois par jour – voire pas du tout…
L'objectif est de vous créer un espace où vous pouvez pleinement savourer une certaine quiétude, sans être constamment rappelé aux exigences et aux préoccupations de votre travail. En instaurant ces barrières solides entre vous et le stress quotidien, cela procure non seulement une sensation apaisante immédiate mais également une motivation durable en vue de futures vacances réussies, sans intrusion professionnelle intempestive. Notez qu’un coach de vie peut vous aider à délimiter ces espaces sanctuaires où vos responsabilités professionnelles n’ont pas à pénétrer.
Pour trouver comment déconnecter du travail en vacances, partez du principe qu'il n'existe pas de réponse toute faite et qu'il vous appartient de découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Comment organiser vos délégations ?
Selon une étude de la Harvard Business Review en 2018, pour vraiment déconnecter du travail pendant les vacances, il est essentiel de bien organiser vos délégations. Mon expérience personnelle me permet d'approuver sans réserve cette affirmation.
La première mesure à prendre avant votre départ consiste à identifier avec précision qui assumera vos tâches durant votre absence. Que ce soit un collègue ou un pair vous remplaçant, l'essentiel est qu'il soit informé et prêt pour assumer ce rôle :
Tenez-le informé des responsabilités qui l'attendent.
Donnez-lui tous les outils nécessaires pour exécuter ces missions.
Veillez à ce qu'il sache comment vous joindre uniquement en cas d'urgence (même si l'idéal serait de ne pas en avoir besoin).
Surtout, accordez-lui votre confiance !
Par la suite, une communication efficace avec toute l'équipe concernant cette période d’absence est primordiale. Veillez à ce que chaque membre sache qui effectuera quelle tâche pendant votre absence. Vous pouvez même mettre en place des procédures claires afin de résoudre les problèmes potentiels, sans qu’il y ait besoin de vous solliciter.
Une préparation soigneuse facilitera la gestion de vos différentes charges par vos collègues durant cette période, mais elle contribuera surtout à votre repos et à votre détente complète lors de vos vacances, sans pensées incessantes aux sujets propres au bureau, qui voue permettra de prévenir à la fois le burn-out et le bore-out (voir bore-out : la définition).
Comment préparer votre passation pour trouver comment déconnecter du travail en vacances ?
La passation de vos consignes et le transfert des responsabilités pour la durée de votre absence sont essentiels pour vous permettre de trouver comment déconnecter du travail en vacances.
Boucler vos projets en cours
Je vous invite à envisager une approche méthodique pour finaliser vos projets en cours avant de vous éclipser pour vos vacances. Laisser des travaux inachevés peut créer un sentiment d'insatisfaction et d'inquiétude durant votre pause bien méritée. Ainsi, prévoyez un laps de temps supplémentaire dans les derniers jours avant votre départ pour achever ces tâches ou atteindre un stade où leur progression ne nécessite pas votre présence immédiate.
Anticiper votre retour
L'une des stratégies optimales pour savourer pleinement ses congés est d'anticiper votre retour au travail. Vous pouvez par exemple vous octroyer une journée de transition entre votre retour à votre domicile et la reprise du boulot. Ce temps permettra une transition fluide vers le rythme trépidant de la vie professionnelle sans choc abrupt post-vacances. Ne manquez pas l'opportunité de poser un regard renouvelé sur votre environnement professionnel ordinaire, en prenant véritablement du recul durant vos congés. Cela pourrait être bénéfique non seulement pour déconnecter pendant les vacances, mais cela faciliterait aussi grandement l'étape déterminante qu'est votre retour au travail.
Pourquoi maîtriser votre communication pour trouver comment déconnecter du travail en vacances ?
Il s’agit pour vous d’adopter une communication qui soit en cohérence avec le fait que, durant la période allouée à votre repos, vous êtes dans les faits en congés.
Réduire vos notifications
Je vous invite à restreindre le nombre des notifications sur votre téléphone portable. Le repos tant nécessaire pendant vos vacances est souvent troublé par ces alertes constantes qui rappellent l'existence du travail. Visualisez la tranquillité et le calme que vous éprouverez lorsque votre téléphone cessera de sonner pour chaque nouvel email ou chaque nouveau SMS reçu. Prenez le contrôle en décidant quelles applications ont le droit d'interférer avec votre quiétude.
Réguler la fréquence de consultation de vos mails
Je vous encourage également à contrôler activement la fréquence à laquelle vous consultez vos emails professionnels. En fixant des moments dédiés pour consulter votre boîte mail, plutôt que de réagir immédiatement à chaque notification, vous établirez une séparation indispensable entre vous et le milieu professionnel. C'est comme lorsque l’on se demande comment prendre la parole en public, il s’agit dans le fond de savoir gérer son temps et ses priorités afin de transmettre efficacement le bon message.
Limiter vos échanges à distance avec le bureau
Déterminez des rendez-vous en visio ou au téléphone avec votre équipe si vous en avez vraiment besoin pendant cette période d'éloignement du travail. Ces rencontres programmées favoriseront non seulement une communication transparente avec vos collègues, elles établiront également une barrière solide entre votre temps personnel et votre temps professionnel durant vos vacances. Ces petites modifications dans nos routines quotidiennes peuvent sembler négligeables au premier abord, cependant elles recèlent un potentiel insoupçonné pour améliorer notre capacité à nous déconnecter véritablement pendant nos moments de repos bien mérités.
Comment cultiver la relaxation ?
Pour trouver comment déconnecter du travail en vacances, il est surtout question de trouver comment réussir à vous relâcher durant cette période ?
Explorer les techniques anti-stress
Il est essentiel de découvrir des moyens pour évacuer le stress et la pression du travail durant votre temps libre. Lors de vos congés, l'exploration de différentes techniques anti-stress peut favoriser votre tranquillité d'esprit et une décompression complète. Le yoga ou la méditation sont deux disciplines bénéfiques pour votre équilibre mental et physique. Se promener dans la nature, lire un bon livre au bord de l'océan ou se consacrer à une activité artistique comme la peinture peuvent être des options également efficaces pour libérer les tensions que vous avez accumulées.
Apprécier les activités plaisirs
Vos jours off sont le moment idéal pour renouer avec vous-même et pratiquer ce que vous aimez vraiment. C'est essentiel d'intégrer dans votre emploi du temps des activités qui vous procurent vraiment du plaisir. Que ce soit dévorer un roman captivant sous un arbre ombragé, concocter vos mets préférés sans contrainte horaire ou passer du temps de qualité avec vos proches, ces instants enrichissent considérablement votre bien-être général. En profitant de ces plaisirs simples mais précieux lors de vos vacances, non seulement vous créez une coupure nette avec le travail mais surtout, vous revenez reposé et revigoré.
Pourquoi lâcher-prise ?
Promouvoir le lâcher-prise est une étape essentielle pour déconnecter du travail pendant les vacances. Une voiture ne peut pas rouler à plein régime sans faire une pause pour que vous fassiez le plein, et de la même manière notre esprit nécessite des moments de repos. Une enquête menée par Inc. en 2019 révèle que l'exercice de la méditation de pleine conscience améliore notre aptitude à lâcher prise, nous aidant ainsi à nous distancer de nos responsabilités professionnelles durant nos congés.
En tant qu'adepte de cette technique, je peux témoigner des bienfaits indéniables sur ma sérénité et mon efficacité au retour des vacances. Pour vous guider dans cette démarche, voici quelques recommandations :
Pratiquez la méditation : cela peut paraître effrayant initialement, néanmoins avec un peu d'assiduité quotidienne, cela deviendra un rituel que vous allez adorer.
Faites preuve d'auto-compassion : soyez tolérant envers vous-même et reconnaissez vos émotions sans autocritique.
Portez votre attention sur le moment présent : tentez d'éloigner autant que possible les pensées liées au passé, les ruminations, ou aux inquiétudes pour votre futur.
Écoutez attentivement vos proches : être investi dans vos interactions renforce votre sentiment d'être déconnecté du travail.
Privilégiez des activités qui vous apportent du plaisir : elles jouent un rôle important pour votre détente et aident à évacuer le stress accumulé.
Incorporez ces pratiques lors de vos prochaines vacances afin d'en récolter tous les fruits possibles. Si certains jours sont plus difficiles que d'autres, gardez en tête qu'il s'agit d'un parcours et non d'une destination finale. Le lâcher-prise est un voyage vers une vie plus harmonieuse et épanouissante, et mène à ce qu’un jour vous ayez trouvé par vous-même comment déconnecter du travail en vacances.